Kalça Ağrısına Ne İyi Gelir

Kalça Ağrısına Ne İyi Gelir

Kalça Ağrısına Ne İyi Gelir, kısa zaman önce düştünüz ve şimdi kalçanız çok ağrıyor, yattığınızda bacağınızı uzatamıyor ve kaldıramıyorsunuz. esasında bacak kemiğinin en tepesi olan kalça kemiği hafif bir düşmeyle dahi rahatlıkla kırılır. Yaşlılar ve osteoporozu olanlar büyük risk altındadır. Kalçanız da yürüdükten veya uzun zaman ayakta kaldıktan ardından şiddetlenen bir ağrı var. Kalça vücudun ağırlığını taşıyan ana eklemlerden biridir. Kilonuz ne kadar artarsa, kalça ağrınız da o kadar şiddetlenir. Kalça eklemi bölümünde ağrı ve hassaslık var. Bacağa veya dize vurabiliyor ve gece üstüne yattığınızda çoğalıyor. Bu durum, kalçanın kemikli bölümüne yastıklık yapan ve hareketin neden olduğu sürtünmeyi azaltan içi sıvı dolu keselerin iltihap tutması sonucudur. Kalça Ağrısının Öteki Sebepleri de şunlardır; Osteoartrit, ağrı, bilhassa arkaya vuran ağrı, aseptik nekroz, tendon iltihabı, romatizmal artrit, yapısal sorun, ankilozan spondilit, polimyaljik romatizma, dolaşım problemi.

Kalçada üç büyük kas grubu vardır. Bacağın alt bölümünde kuadriseps adı verilen 4 tane kas gurubu bacağın düzeltilmesi ve uzamasına destekçi olabilir. Kalçanın arka bölümünde ise harmstring kasları vardır ve 3 kastan ortaya çıkar. Bu kaslar bacağın arkaya doğru doğru getirilmesini ve esnetilmesini sağlar. Kalçanın iç bölümünde yer alan kaslar ise kalçanın yaklaştırılması ve dışa taraf uzaklaştırılması olanağı sağlar. Yoğun egzersiz yapılması, belirli bir zaman benzer pozisyonda oturulması veya kaslarınızın kondüsyon eksikliği sebebi ile kalça kaslarınızda ağrılar oluşabilir ve bu ağrılar sizin yürümekte zorluk yaşamanıza sebep olabilir. Kalçanız da yaşanan bu ağrılar özel teknikler yardımıyla rahatlıkla giderilebilir.

Kalça Ağrısının Tedavisi İçin Kendiniz Ne Yapabilirsiniz?
  • Kalça ağrınızı artırıcı faaliyetlerden uzak durun. Ağrı, vücudunuzun temposunu azaltmanız gerektiğini size anlatma şeklidir. Masajı ihmal etmeyin. Egzersiz yapmayı tümden bırakmanız gerekmez, ama yalnızca germeye dayanan ve ağır kaldırmayı içeren hareketler yapın.
  • Gün içinde 3-4 defa kalça bölgesine 20 dakikalık ıslak sıcak bez koyun. Sıcak suya batırılmış ve sıkılmış havlu koyduktan ardından ısıyı muhafaza etmesi için üstüne bir de kuru havlu koyun.
  • Kese iltihabı söz konusuysa, hekim buz öneri edebilir. Reçetesiz satılan ağrı kesici bir merhem uygulayabilirsiniz. (Dikkat edin mentollü bir merhem kullanırken sıcak bez koymayın, ciddi yanıklara yol açabilir).
  • Kalçanın eklem bölgesine masaj uygulayın.
  • Sert bir şiltede uyuyun, arka üstü yatmayı seçim edin. Kalçanın üstüne yatmayın. Dizleriniz altına veya sırtınızın alt bölümüne yastık koymayın.
  • Egzersiz yapın, ama aşırıya kaçarsanız kalçada sorun olabilmektedir. Kalça ağrınız yeni başlamışsa, yüzmek, bisiklete binmek veya yürümek benzeri hafif egzersizler yapın. Yürüyüş için çok hafif ve ayağı dengeleyen bir ayakkabı alın.
  • Kilo verin. Kalça ağrınız aşırı kilodan olmasa dahi, biraz fazla kilonuz varsa, kilolardan kurtulmak kalçadaki baskıyı ve ağrıyı azaltır.
  • Etkilenen bölgeye bir buz paketi koymak çoğu vaziyette etkili olabilir. Buz paketinin kalçanızı da kalmasını sağlayabilmek için bir beze sararak bölge yerleştirmeniz işinizi kolaylaştırabilir. Her 2- 3 saatte bir 10- 15 dakika buz paketini kalça üstünde bulundurun.
  • Etkilenen bölgeye masaj yapabilirsiniz. Ellerinizle dizden kalçaya doğru yapılacak olan bir masaj kalçanızdaki ağrının giderilmesine destekçi olabilmektedir. Bununla Birlikte bu masaj kasların rahatlamasına yardımcı olur. Masaj yapılırken bacağın bir tarafından öbür tarafına dairesel hareketler uygulanması etkili bir masaj yoludur. Şayet kaslarınızda bir düğüm hissediyorsanız, bu bölgeye baş parmağınızı yerleştirin ve düğüm gidene kadar nazik bir biçimde ovalayın.
  • Topuklarınızın altına bir yastık koyarak bacaklarınızı yükseltin. Bu metot şişliği azaltmak için kalçanız da ki kanın uzaklaştırılmasını sağlayarak iltihabın giderilmesine destekçi olabilir.
  • Steroid olmayan bir iltihap giderici ilaç alabilirsiniz. İbuprofen veya asetaminofen, ağrılarınızı minimuma indirir ve şişliği azaltır. Ağrı geçene kadar bu ilaçları, belirtildiği biçimde kullanabilirsiniz.
Uyarı:
Bazı vaziyetlerde kas ağrıları, kalçanızdaki kasları gerildiğinin bir göstergesidir. Kalçanızı daha da yakından bakın. Morarma veya dokunduğunuzda aşırı hassaslık hissediyorsanız bu gerginliğin bir göstergesi olabilmektedir. Şayet bölgeyi belirleyebilirsiniz kaslarınızı dinlendirin ve evde ağrıyı azaltacak teknikler kullanın. Şayet ağrı kendiliğinden geçmiyorsa kesinlikle bir doktora görünün. Kas ağrılarını engellemek için egzersize başlamadan önce 5-10 dakika kadar yürüyüş yapın. Egzersiziniz bittiğinde de kas gerginliği ve ağrılarını engellemek için 5-10 dakika kadar hafif germe veya uzama hareketleri yapınız.
Son Güncelleme : 13.11.2018 11:34:38
Kalça Ağrısına Ne İyi Gelir ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Kalça Ağrısına Ne İyi Gelir Yorumları

şifre Kırmızı sayı

22 Yorum Yapılmış "Kalça Ağrısına Ne İyi Gelir"
23 yaşındayım kalça cikikligim var çok ağrıyor ayağımın üstüne başlamaz oldum
Elif . 02.05.2018
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
Hocam bel ve bacak ağrıları çok oluyor sabah kalktigimda oturduğum yerden kalkamiyoyorum tutunmadan rahat da oturamiyorum apranax biraz iyi geliyor başka onereceyiniz ilaç var mi
Murat . 16.12.2017
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
23 yaşındayım kalça cikikligim var ve sinir sıkışması oluyo bacağım nasıl gecer
Elif Donmez . 02.05.2018
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
42 yaşındayım 35yaşındayken Kalca çıkığım olduğunu öğrendim bu aralar çok ağrım var neyapayım fikir verin lütfen
Fatma Keleş . 27.04.2018
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Merhaba kalçamın içi ağrı ve sertlik var ne yapmam lazım
Ayşe Memiş . 10.03.2018
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Hocam 12 yldr ckyrum 22 ysndaym anneym oyle agrim oluo ki sanki kirik gbi yuruyemiorum her adm attgmda agliorum o agridan oksurunce hapsurunca ytiyim diorum ytmiorum o agrilardan allh icin yrdm edn bana
Nuran . 03.02.2018
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
merhabalar hocam ben dogum yapali 1 ay oldu sezeryan oldum bacagim ve kalçamda çok agri var ne yapabilirim
Sümbül . 23.12.2017
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Hocam bende kalça çıkığı var bacağım çok ağrıyor ve kasılıyor bir kaç kremler kullandım geçmiyor ne kullanmam gerekiyor ne yapmam lazım
Cennet . 30.11.2017
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
merhaba hocam kalcsmdan ayaklarima kadar yanma oluyor uzanamiyorum yatamiyorum yuruyemiyorum 2 poset ilac merhem kullandim igne kulaniyorum hic bir faydasini goremedim ne yapabilirim lutfen bir yardimci olurmusunuz hic iyi degilim
Ferhat . 14.09.2017
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Kalça ile diz arasında ağrı var oda sadece ayağa kalkıp yürürken
Mustafa . 19.08.2017
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
2 hafta once cok yakin mesafeden kalca üzeri düştüm.dandalyeden kalkarken devamli cok ağrı aci veriyor...ağrı kuyruk sokumunda ki kemik te..Ne gibi bir tedavi uyğulayabilirim
Adem . 04.07.2017
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Bende iltabli romatisma var önceden sag bacagim agriyordu 2 3 gundur solbacagim agriyor yuruyemiyorum ne yapmam gerekiyor
Muharem Yucel . 30.06.2018
CEVAP YAZ
Proloterapi yapan birini bul çok fayda bulacaksın
Elife Cevap . 21.05.2018
CEVAP YAZ
Merhaba hamilelik hastalığına yakalandım (her iki triserde ödem var)iki buçuk yıldır bu hastalığı atlatmaya çalısıyorum sadece fizik tedavi ve Kalsuyum içeren besinleri çok almam önerildi tedavisi olmayan bir hastalıkmış ve boyumda kısalmalar oluyor 3 cm kısaldım onada birşey yapamayız dediler :( sizin bir öneriniz varmı lütfen yardımcı olurmusunuz ...
Emin . 10.12.2017
CEVAP YAZ
Kalca feruv kemigimin ucu kirik
Vesile . 29.11.2017
CEVAP YAZ
Sağ kalçamda ve bacaklarımda aşırı ağrı var ne yapmam gerekir,hocam ilaç fayda etmiyor.sizin önerebileceğiniz ilaç varmı
Mevlüt Karakus . 27.08.2017
CEVAP YAZ
İyi günler sağ kalçamdan bacağıma doğru çok şiddetli bi ağrı oluyor özellikle geceleri üç sene önce ağrı kaldırdığım için heralde belimde tutulma olmuştu. Bir sene öncede buz pateni yaparken çok şiddetli düştüm yurt dışında türkiyeye geldiğimde belim İçin doktora gittim ama sadece küçük bir kist var dediler egzesrsiz şekilleri verip yolladılar geceleri uyuyamıyorum lütfen bi yöntem söyleyin .
Zahide . 10.08.2017
CEVAP YAZ
Benim çok kötü kalçam ağırıyordu.Ama bunları uygulayınca çok iyi geldi 1 günde iyileştim resmen.
Beyza_61 . 13.07.2017
CEVAP YAZ
Merhaba annem 72 yasında ve 9 ay önce ıkı kez bır ay arayla belden ameliyat oldu ancak kalça agrıları devam edıyor bır çok yönteme başvurduk fakat sonuç alamadık onun bu şekilde acı çekmesı ve elimden bışey gelmemesı benı dahada üzüyor kendı ıhtıyaclarını karşılayamıyor eyılıp bır çorap gıyemıyor mesela ne yapmam gerekiyor bılemedım be çok çaresiz kaldım bana bır yol gosterırmısınız
Müzeyyen . 11.05.2017
CEVAP YAZ
kulak pamuğuna krem Sürün diyen Arkadas ne kremi bu zahmet olmazsa onu da yaz bari. Birde kulak pamuğu nedir ya küçücük. Normal pamuğa sürsek olmaz mi.
Mustafa . 31.03.2017
CEVAP YAZ
Kulak pamuğuna krem sürün kalçanıza yavaş yavaş sürün sonra elinizle ovaları ve biraz iyi gelir teşekkürler
Hafsa Akçay . 26.03.2017
CEVAP YAZ
Kalça ağrısı kanla tedavi olurmu
Adem Kahvecioğlu . 22.03.2017
CEVAP YAZ
Kalçadan İğne Nasıl Yapılır
Kalçadan İğne Nasıl Yapılır
Kalçadan iğne nasıl yapılır, kalçadan iğne kas içine yani intramüsküler enjeksiyon tekniği kullanılarak yapılır. Bu şekilde yapılacak enjeksiyonda verilecek olan ilaç miktarı kasın özelliğine göre farklılık gösterir. Fakat bu miktarın 5 ml den fazla ...
Bacak Ve Kalça Ağrısı
Bacak Ve Kalça Ağrısı
Bacak ve kalça ağrısı, gün geçtikçe insanlar arasında çok daha fazla sorun haline gelen bir durum olmaya başlamıştır. Görülme sıklığı sürekli olarak artış gösteren bu gibi sorunlara, müdahale edilmediğinde insanlar çok büyük sorunlar yaşamaktadır. Ge...
Sağ Kalça Ağrısı
Sağ Kalça Ağrısı
Sağ Kalça Ağrısı, Kalça ağrıları sık görülen ve farklı nedenlere bağlı olarak meydana gelen ağrılardır. Ağrının tam olarak nerede olduğunun tespit edilmesi ağrının kaynağı konusunda bir ip ucu olabilir. Kalça bölgesindeki ağrılar kalça eklemine ait ...
Erkek Kalça Eritme
Erkek Kalça Eritme
Erkek kalça eritme, aslında kadınlarda olduğu kadar çok büyük önem taşımasa bile birçok kişi için bu durum son derece gereklidir. Özellikle beli ince olan fakat kalçası yağlı olan erkekler için bu işlem oldukça önem taşır. Aslında kadınlarda yapılan ...
Sol Kalça Ağrısı
Sol Kalça Ağrısı
Sol Kalça Ağrısı, toplumumuzda çok sık görülmektedir. Bunun farklı nedenleri olabilir. İlk olarak kalça ağrısının tam olarak nerede olduğunun belirlenmesi oldukça önemlidir. Bu ağrılar, kalça eklemindeki bir rahatsızlıktan kaynaklanabileceği gibi, te...
Kalçada Sinir Sıkışması
Kalçada Sinir Sıkışması
Kalçada sinir sıkışması, bu bölgeden geçen siyatik sinirinden kaynaklanır. Belde beş kemik, bu kemiklerin altında kuyruk sokumu kemiği vardır. Bu kuyruk sokumu kemiği ile kemik arasından geçen, kalçanın ortasından topuğa kadar uzanan sinir siyatik s...
Kalçada Kist
Kalçada Kist
Kalçada kist, son derece yaygın olarak görülen bir problemdir. Fakat bu durum kişilerde kalça gibi bölgelerde olduğu için insanlar bu gibi sorunlarını çekindikleri için birbirleri ile paylaşmamaktadır. Kişilerde kalça kistleri sorunu meydan geldiği z...
Kalçada Ödem
Kalçada Ödem
Kalçada ödem, Özellikle kadınlarda görülen bir problemdir. Son derece yaygın bir şekilde görülen bu gibi sorunlar genellikle kişilerde görülen dolaşım bozuklukları ya da sağlıksız beslenme gibi sorunlardan dolayı meydana gelse bile bu durum kesinlikl...
Kalçada Şişlik
Kalçada Şişlik
Kalçada şişlik, Herkesin, hayatlarının bir dönemlerinde sağlık sorunları yaşayabilmektedirler. Kalça bölgesinde çıkan sorunlar nadiren görünse de, ortaya çıktığında can yakıcı olabilmektedir. Kalça da şişlik, nadir görülen sağlık sorunlarından birisi...
Kalça Üstü Ağrısı
Kalça Üstü Ağrısı
Kalça Üstü Ağrısı, toplumda çok fazla görülen ve değişik sebeplere bağlı gelişebilen ağrılardır. Kalça üstü ağrısının tam olarak nerede olduğunun bilinmesi ağrının kaynağı hakkında yardımcı olacaktır. Kalça bölgesindeki ağrılar kalça ekleminin kendin...
Kalça İltihabı
Kalça İltihabı
Kalça iltihabı, bel kemiğiyle kalça kemiği arasındaki eklem kısmının iltihaplanmasını ifade eden, kronik romatizma tik bir rahatsızlıktır. Bu rahatsızlıkta iltihaplanma sonucu iki kemik birleşerek tek bir kemik halini alır. Başta bel bölgesinde o...
Kalça Fıtığı
Kalça Fıtığı
Kalça fıtığı omurgayı etkileyen romatizman bir hastalık olduğu için bel fıtığı ile karıştırılabiliyor. Ağrılı seyreden bu hastalığın tanısı bazen oldukça geç konulabiliyor. Bel fıtığı ile aynı belirtileri gösteren kalça fıtığı olan kişilerin %30'una...

 

Kalçadan İğne Nasıl Yapılır
Bacak Ve Kalça Ağrısı
Sağ Kalça Ağrısı
Erkek Kalça Eritme
Sol Kalça Ağrısı
Kalçada Sinir Sıkışması
Kalçada Kist
Kalçada Ödem
Kalça Ağrısına Ne İyi Gelir
Kalçada Şişlik
Kalça Üstü Ağrısı
Kalça İltihabı
Kalça Fıtığı
Kalça Uyuşması
Kalça Kemiği Ağrısı Kanser
Bel Fıtığı Kalça Ağrısı
Bebeklerde Kalça Gelişim Geriliği
Kalça Altı Ağrısı
Kalça Çatlağı
Kalça Kayması
Kalça Küçültme
Kalça Yağları Nasıl Eritilir
Kalça Kemiği Ağrısı
Bebeklerde Kalça Çıkığı Ameliyatı
Hamilelikte Kalça Ağrısı
Kalçada Çıkan Sivilce
Sol Kalça Kemiği Ağrısı
Kalça Küçültme Hareketleri
Kalça Tutulması
Hamilelikte Sol Kalça Ağrısı
Popüler İçerik
Kalça Uyuşması
Kalça Uyuşması
Kalça uyuşması, kişilerde görülen sinirsel hastalıklardan biridir. Sinirlerin genellikle bir yerden sıkışması ya da darbe alması nedeni ile oluşan bu ...
Kalça Kemiği Ağrısı Kanser
Kalça Kemiği Ağrısı Kanser
Kalça kemiği ağrısı kanser, kanser hastalığı şikayetleri arasında kemik ağrıları yer alır. Kemiğin içerisinde kan hücreleri, kıkırdak dokusu, kan dama...
Bel Fıtığı Kalça Ağrısı
Bel Fıtığı Kalça Ağrısı
Bel Fıtığı Kalça Ağrısı, hemen her kişinin yaşayarak şikayetçi olduğu bir rahatsızlık türüdür. Bu ağrıların ana nedeni ise genellikle omurgayı etkilem...
Bebeklerde Kalça Gelişim Geriliği
Bebeklerde Kalça Gelişim Geriliği
Bebeklerde kalça gelişim geriliği, Bebeklerde özellikle yeni doğanlarda %2-4 arasında görülen kalça gelişim geriliği en sık karşılaşılan doğum problem...
Kalça Altı Ağrısı
Kalça Altı Ağrısı
Kalça Altı Ağrısı, kalçanın hemen alt bölgesinde oluşan bacak ağrısı en sık yaşanan ağrı şikayetlerinden biridir. Bu tür ağrıları çeken kişiler ilk ba...
Kalça Çatlağı
Kalça Çatlağı
Kalça Çatlağı; Öncelikle çatlak,kemiğin kırılmasını tamamlayamadan yani ikiye bölünmeden yarım kalmış halidir. Kırık dan ayıran özelliği ise ilk darp ...
Kalça Kayması
Kalça Kayması
Kalça kayması, kalça kısmında bulunan femur kemik yapısının başındaki epifizin kısmının kayması sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Bu rahatsızlık...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kalçadan İğne Nasıl Yapılır
Bacak Ve Kalça Ağrısı
Sağ Kalça Ağrısı
Erkek Kalça Eritme
Sol Kalça Ağrısı
Kalca Agrısı
Bacakta Aşırı Şidetli Ağrı.
Bacak Agrısı
Kalça Sıkışması
Sol Kalçadan Sol Ön Kasık Kımında Ağrı
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Kalca Agrısı
Bacakta Aşırı Şidetli Ağrı.
Bacak Agrısı
Kalça Sıkışması
Sol Kalçadan Sol Ön Kasık Kımında Ağrı
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019